Vinyasa, Hatha, Yin ou encore Yoga-Danse... Face à tous ces noms, difficile de savoir par où commencer. Que vous ayez besoin de transpirer pour évacuer la pression, de vous ancrer profondément ou d'un lâcher-prise total, voici un petit guide pour trouver le style de yoga qui correspond à votre énergie du jour.

Cette sensation de « flotter » après une séance n'a rien de magique : c'est de la pure biologie. Découvrez comment le mouvement et la respiration ciblent directement le nerf vague pour faire chuter l'hormone du stress. Plus qu'une activité physique, plongez dans la mécanique fascinante du corps et comprenez pourquoi le yoga est un véritable régulateur du système nerveux, validé par la science.

Pourquoi ai-je choisi d'appeler mon projet 108 Poses ? Derrière ce nombre se cache bien plus qu'une simple tradition mathématique ou astronomique. Symbole d'un cycle de mouvement complet, découvrez la philosophie qui anime mon enseignement et donne tout son sens à notre pratique.